Coaching
7 emner 10 uger der skaber ro, nærvær og balance i dig
Mindfulness forløb på 10 uger
Mindfulness- og meditationsforløb. Forløbet guider dig ind i mindfulness-filosofien og meditations praksissen. Dette forløb er en personlig rejse mod indre ro, mindre tankemylder og større selvaccept.
Mindfulness og meditation strækker sig langt ud over at være en strategi til at håndtere hverdagens udfordringer. Det er en måde at skabe et mere afbalanceret forhold til dig selv og din omverden. Ved at deltage i forløbet og arbejde med dit sind, din bevidsthed og din opmærksomhed, får du muligheden for at opdage flere nøglen til overskud, indre balance og forøget nærvær i livet.
Hvem kan deltage?
Dette forløb er for alle, der ønsker at skabe større overskud, balance og nærvær i deres hverdag. Uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring med meditation, er du velkommen til at deltage.
Hvad kræves der?
Et åbent sind og lysten til at udforske mindfulness og meditation.
En intention om at deltage i alle 10 sessioner.
Villighed til at træne ca. 15-20 minutter dagligt mellem sessionerne.
Adgang til computer, hvis du er med på online holdet.
Tag med på denne rejse og opdag, hvordan mindfulness og meditation kan åbne døren til indre ro og større nærvær – både i arbejdslivet og privatlivet.
Jeg glæder os til at byde dig velkommen!
Udtaleleser
" Marie er en god og dygtig underviser med en rolig og behagelig stemme. der er ingen tvivl om at hun før har guidet meditationer"
Claus
"Marie er indspirendene og har meget godt at dele med gruppen"
Erla
Forbyg stress
workshop om stress og forebyggelse
Her vil medarbejderne lære om:
Hvad stress er.
Hvordan det opstår.
Hvad de selv kan gøre for at minimere stress og styrke deres system og krop.
Medarbejderne vil bliver præsenteret for en række værktøjer der kan støtte dem i deres hverdag. Efter denne workshop er medarbejderne i stand til at gøre en stor del af det forebyggende arbejdet mod stress hos dem selv.
Fra 3 timers bestående af blandet undervisning og dialog samt selvstændige og fæller opgaver.
Fra 6.000 DKK ex. moms pr. workshop
Er stress Blevet det nye normal?
STRESS RAMMER PÅ TVÆRS AF ALDER OG FAGGRUPPER
- Stress er blandt de største sygdomsfaktorer i verden.
- I Danmark menes det at over 500.000 danskere føler sig udbrændt på jobbet pga. stress.
- Hver dag er 35.000 daskere sygemeldt, pga. et psykisk dårligt arbejdsmiljø.
- 250 - 300.000 oplever dagligt symptomer på stress.
- Der sker 30.000 hospital indlæggelser om året pga. stress.
- Der bruges 1,5 million ekstra fraværsdage om året pga. stress
- Stress rammer blandet og på tværs af alder og faggrupper.
- Stress er blandt de primære årsager til forringet jobtilfredshed.
til den enkelte medarbejder
Stress forløb
Stressforløb er for de medarbejder der mærker at de er presset, dem der allerede er sygemeldt eller for dem der er kommet tilbage efter en stress sygemelding. Forløbet griber og støtter den enkelte i deres behov og arbejder med at ændre mønstre, så medarbejderen ikke oplever stress som en tilbagevendende udfordring.
Sessionerne kan ske i min klinik online eller hos jer.
Alle stress forløb består af minimum 10 sessioner
af varighed: 40 - 60 minutter. Alt efter klientens behov.
Jeg har altid opfølgning mellem sessioner.
Pris 10.500 ex moms
Ekstra sessioner kan tilkøbes efter behov.
hvad koster stress ud over de menneskelige konsekvenser?
DEN ØKONOMISK KONSEKVENS
- Fravær på grund af stress koster det danske samfund 14 mia. kr. årligt
- Det kan koste op imod 1 million kr. at have en langtidssygmeldt medarbejder
-Ved opsigelse og ansættelse af ny medarbejder koster det 35-100% af årslønnen.
om mig
Marie Sodemann Rasmussen
Jeg hedder Marie, Jeg er certificeret Master Life & Business Coach fra Dannmarks førende coachuddannelse hos Sofia Manning. Derudover har jeg taget speciale i stress, enneagrammet og skygge coaching.
Jeg hjælper private og virksomheder med at forebygge stress og øge trivsel. Jeg hjælper med at bryde mønstre og vaner således at stress ikke bliver et tilbagevendende problem hos den enkelte!
Jeg ser igen og igen at vi lever med alvorlige stress symptomer som en del af dagligdagen. Dette har konsekvenser for virksomheder og mennesker.
Er stress symptomer virkelig blevet normalen?
Har du spørgsmål kontakt med i formularen eller ring 60 80 39 53
