Spring til indhold

Indkøbskurv

Din indkøbskurv er tom

Stress Symptomer

bliv klogere på stress symptomer

Stress symptomer - hvordan ser de ud?

Når vi ser på stresssymptomer, manifesterer de sig på tre forskellige måder: adfærdsmæssigt, kropsligt og mentalt. Det kan være utrolig svært at se, vide eller indse, at vi har stress eller er på vej ud i stress.

  1. Fordi stress og presset bliver vores nye normal - vi vænner os simpelthen til at have det dårlig, skidt eller mindre godt i krop og sind.
  2. Vores billede og forestilling af, hvad stress er, og det gør os blinde over for vores egen tilstand.
  3. For mennesker omkring os er det kun muligt at få øje på en del af symptomerne. Da mange stress symptomer er usynlige for omverden, hvis ikke vi taler eller fortæller om dem.

Kropsligt, mentalt og Ædfærdsmessigt

læs om de 3 områder

Kropslige stress symptomer
Nogle af de mest almindelige kropslige symptomer på stress inkluderer muskelspændinger, hovedpine, fordøjelsesproblemer, søvnforstyrrelser og hjertebanken. Disse fysiske reaktioner på stress kan være ubehagelige og påvirke vores generelle velvære og livskvalitet. Det er vigtigt at være opmærksom på disse kropslige symptomer og søge støtte og hjælp til at håndtere stress på en sund måde.

Mentale stress symptomer

Mentale stresssymptomer kan være lige så udfordrende som de fysiske. De inkluderer ofte problemer med koncentration og hukommelse, overdreven bekymring eller angst, følelse af overvældelse, irritabilitet og humørsvingninger samt nedsat selvværd. Disse mentale reaktioner på stress kan påvirke vores evne til at fungere i hverdagen og forringe vores livskvalitet. Det er vigtigt at være opmærksom på disse mentale symptomer og søge passende støtte og hjælp til at håndtere stress effektivt.

Adfærdsmæssig stress symptomer

Adfærdsmæssige stresssymptomer kan være tydelige tegn på, at stress påvirker vores liv. Disse inkluderer ændringer i spise- eller søvnmønstre, overdreven brug af stimulanser som kaffe eller alkohol, trækning sig tilbage fra sociale aktiviteter, irritabilitet eller aggression over for andre samt overvældelse eller følelse af magtesløshed. Disse adfærdsmæssige reaktioner på stress kan have negative konsekvenser for vores personlige og professionelle liv. Det er vigtigt at være opmærksom på disse adfærdsmæssige symptomer og søge hjælp til at håndtere stress på en sund måde.

Et uddrag af de 60 spørgsmål der høre til min stress test

8 spørgsmål fra min stress test

Alle spørgsmål besvares for en periode over 4 uger

Kropsligt

  • Hjertebanken, - Du oplever hyppigt hjertebanken?
  • Hurtig vejrtrækning - Du kan ikke trække vejret helt ned, for fornemmelse af åndenød.
  • Ondt i maven, - Du oplever hyppigt at have ondt i maven?
  • Spændinger i kæben, - du går ubevidst og bider tænderne sammen og spænder i kæben-
  • Uforklarlig træthed, - du oplever uforklarlig træthed der ikke rigtig vil slippe.
  • Hovedpine, - Du op lever hyppigt hovedpine.
  • Fordøjelses problemer, du oplever af din fordøjelse er ude af trit af hvad der er normalt.
  • Ofte små syg, - Du bliver ofte små syg og kan ikke rigtig blive ordentlig rask.

Mentalt

  • Hukommelsesbesvær, - Du oplever at glemme, ikke kan huske aftaler aller andet der før ikke har været udfordrende for dig?
  • Tankemylder/øget bekymringer, - Du går og er bekymret over stort og småt?
  • Aggressiv/udbrud/kort for hoved, - Du oplever at være utålmodig og letter til at fare op?
  • Mere indelukket, - Du trækker dig socialt og trækker dig ind i dig selv?
  • Svært ved at slappe af og nyde, - Du kan slappe helt af, oplever en indre uro?
  • Afmagt, - Du aner ikke dine levende råd på flere af livets områder?
  • Ligegyldighed/apati, - Du oplever at være mere ligeglad med det/dem omkring dig?
  • Kritisk indre dialog, Du har en hård indre dialog der skælder du på dig?

Adfærdsmæssige

  • Svært ved at rumme andre /lytte,- Du haft svært ved at lytte eller være åben over for andres synspunkter og følelser?
  • Taler presset/hurtigt, - Du taler hurtigere under samtaler?
  • Øget behov for kontrol - Du haft et øget behov for kontrol, og føler behov for at dobbelttjekke alt?
  • Mangelende interesse for det daglige, - Du har mistet interessen for daglige aktiviteter eller hobbyer?
  • Mistillid til fremtiden, - du føler en mistillid eller bekymring for fremtiden?
  • Sover dårligt, - Du overdårligt om natten?
  • Overfokus på fysiske symptomer, - Du overmærker fysiske symptomer eller ubehag?
  • Svært ved at træffe beslutninger, - Du oplever det udfordrende tage træffe store så vel som små beslutninger?

Er stress en del af dit liv

Få min gratis atress test

Stress er ofte noget, vi langsomt glider ind i, uden at vi måske engang bemærker det. En travl hverdag bliver vores nye normal, og før vi ved af det, kan vi stå overfor udfordringer, vi ikke engang var klar over eksisterede. Men stress kan tære på vores krop, vores selvværd og vores livsglæde og kan være en prøvelse for både os selv og dem omkring os.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt stress er en del af dit liv, eller hvis du måske har mistanke om, at du bevæger dig i den forkerte retning, så tilbyder jeg en gratis stresstest.

Testen besvares digitalt, er gratis og inkluderer altid 2 kortere samtaler, hvor vi sammen kortlægger dine udfordringer og det, der gør det svært for dig lige nu. Efter testen vil der være en opfølgende samtale, hvor vi sammen gennemgår dine svar.

Så hvis du ønsker at få klarhed over, hvorvidt stress er en faktor i dit liv, så tøv ikke med at kontakte mig for at booke din gratis stresstest i dag. Jeg er her for at støtte dig på vejen mod et mere afbalanceret og stressfri liv.

SMS til 60803953. Lad os sammen skabe et liv uden stress og fyldt med indre harmoni!

Eller læs mere om mine Stress coaching her
Alle mine sessioner kan afholdes ved fysisk fremmøde eller online.

Ring til mig book tid

Har du spørgsmål kontakt med i formularen eller ring 60 80 39 53

Kontakt

om mig

Marie Sodemann Rasmussen

Jeg hedder Marie, Jeg er certificeret Master Life & Business Coach fra Dannmarks førende coachuddannelse hos Sofia Manning. Derudover har jeg taget speciale i stress, enneagrammet og skygge coaching.

Jeg hjælper private og virksomheder med at forebygge stress og øge trivsel. Jeg hjælper med at bryde mønstre og vaner således at stress ikke bliver et tilbagevendende problem hos den enkelte!

Jeg ser igen og igen at vi lever med alvorlige stress symptomer som en del af dagligdagen. Dette har konsekvenser for virksomheder og mennesker. 
Er stress symptomer virkelig blevet normalen?