Stress Test

Er STRESS er blevet en del af DIT LIV?

Få en gratis Stress test nu

Stress kan snige sig ind på os, ofte uden at vi lægger mærke til det. En hektisk hverdag bliver vores nye normale tilstand, og før vi ved af det, står vi over for udfordringer, som kan ramme os og vores nærmeste hårdt. Stress kan belaste vores krop og vores mentale sundhed samt have stor indflydelse på vores livsglæde og blive en prøvelse både for os selv og vores omgivelser.

Hvis du er usikker på, om stress er en del af dit liv, eller hvis du mistænker om at du er på vej i den forkerte retning, tilbyder jeg en gratis stresstest. Testen kan besvares digitalt og er helt gratis. Den inkluderer også to korte samtaler, den første er, for at vi sammen kan kortlægge dine udfordringer og hvad der gør det svært for dig lige nu. Efter testen følger en opfølgende samtale, hvor vi sammen gennemgår dine svar.

Så hvis du ønsker at få afklaring på, om stress påvirker dit liv, er du velkommen til at kontakte mig og booke din gratis stresstest i dag. Jeg er her for at støtte dig på vejen mod et mere afbalanceret og stressfrit liv.

Send en SMS til 60803953 for at booke din stresstest. Lad os sammen arbejde mod et liv uden stress og med indre harmoni!

Du læse mere om mine stress-coaching-sessioner her. Alle sessioner kan afholdes enten fysisk eller online.

Ring til mig book tid

Opdag de skjulte signaler på stress

hvordan kan man genkende stress symptomerne?

Stresssymptomer præsenterer sig på forskellige måder: adfærdsmæssigt, fysisk og mentalt. Det kan være en udfordring at identificere eller forstå, når vi befinder os i en stresset tilstand eller er på vej ind i den.

Som en del af vores dagligdag vænner vi os gradvist til at føle os trætte, irritable eller mentalt udmattede, hvilket gør, at vi ikke altid er opmærksomme på, hvor pressede vi egentlig er. Vores forståelse af stress kan være begrænset, hvilket gør os blinde over for vores egen tilstand.

For dem omkring os er det ofte kun muligt at opfange visse symptomer på stress, da mange af dem er usynlige, medmindre vi åbent og ærligt deler vores oplevelser. Det er vigtigt at være opmærksom på disse signaler, både hos os selv og hos andre, for at kunne træffe de nødvendige skridt mod at håndtere stress of forbygge stress på en sund måde.

Kropsligt, mentalt og Ædfærdsmessigt

læs om de 3 områder

FYSISKE TEGN PÅ STRESS
Nogle af de mest almindelige fysiske symptomer på stress inkluderer muskelspændinger, hovedpine, fordøjelsesproblemer, søvnforstyrrelser og hjertebanken. Disse kropslige reaktioner på stress kan være ubehagelige og påvirke vores generelle velvære og livskvalitet betydeligt. Det er afgørende at være opmærksom på disse fysiske tegn og søge støtte og hjælp til at håndtere stress på en sund måde.

MENTALE TEGN PÅ STRESS

Mentale stresssymptomer kan være lige så udfordrende som de fysiske. De inkluderer ofte problemer med koncentration og hukommelse, overdreven bekymring eller angst, følelse af overvældelse, irritabilitet og humørsvingninger samt nedsat selvværd. Disse mentale reaktioner på stress kan påvirke vores evne til at fungere i hverdagen og forringe vores livskvalitet.

Det er afgørende at være opmærksom på disse mentale symptomer og søge passende støtte og hjælp til at håndtere stress effektivt.

FORSKELLIGE TEGN PÅ STRESS I ADFÆRDEN

Adfærdsmæssige tegn på stress kan være klare indikationer på, at stress påvirker vores dagligdag. Disse tegn inkluderer ændringer i spise- eller søvnmønstre, overdreven forbrug af stimulanser som kaffe eller alkohol, tilbagetrækning fra sociale aktiviteter, irritabilitet eller aggressivitet over for andre samt følelsen af overvældelse eller magtesløshed. Disse reaktioner på stress i vores adfærd kan have negative konsekvenser for både vores personlige og professionelle liv.

Det er essentielt at være opmærksom på disse adfærdsmæssige tegn og søge hjælp til at håndtere stress på en sund måde.

Et uddrag af de 60 spørgsmål der høre til min stress test

8 spørgsmål fra min stress test

Alle spørgsmål besvares for en periode over 4 uger

Kropsligt

Hjertebanken, - Du oplever hyppigt hjertebanken?
Hurtig vejrtrækning - Du kan ikke trække vejret helt ned, for fornemmelse af åndenød.
Ondt i maven, - Du oplever hyppigt at have ondt i maven?
Spændinger i kæben, - du går ubevidst og bider tænderne sammen og spænder i kæben-
Uforklarlig træthed, - du oplever uforklarlig træthed der ikke rigtig vil slippe.
Hovedpine, - Du op lever hyppigt hovedpine.
Fordøjelses problemer, du oplever af din fordøjelse er ude af trit af hvad der er normalt.
Ofte små syg, - Du bliver ofte små syg og kan ikke rigtig blive ordentlig rask.

Mentalt

Hukommelsesbesvær, - Du oplever at glemme, ikke kan huske aftaler aller andet der før ikke har været udfordrende for dig?
Tankemylder/øget bekymringer, - Du går og er bekymret over stort og småt?
Aggressiv/udbrud/kort for hoved, - Du oplever at være utålmodig og letter til at fare op?
Mere indelukket, - Du trækker dig socialt og trækker dig ind i dig selv?
Svært ved at slappe af og nyde, - Du kan slappe helt af, oplever en indre uro?
Afmagt, - Du aner ikke dine levende råd på flere af livets områder?
Ligegyldighed/apati, - Du oplever at være mere ligeglad med det/dem omkring dig?
Kritisk indre dialog, Du har en hård indre dialog der skælder du på dig?

Adfærdsmæssige

Svært ved at rumme andre /lytte,- Du haft svært ved at lytte eller være åben over for andres synspunkter og følelser?
Taler presset/hurtigt, - Du taler hurtigere under samtaler?
Øget behov for kontrol - Du haft et øget behov for kontrol, og føler behov for at dobbelttjekke alt?
Mangelende interesse for det daglige, - Du har mistet interessen for daglige aktiviteter eller hobbyer?
Mistillid til fremtiden, - du føler en mistillid eller bekymring for fremtiden?
Sover dårligt, - Du overdårligt om natten?
Overfokus på fysiske symptomer, - Du overmærker fysiske symptomer eller ubehag?
Svært ved at træffe beslutninger, - Du oplever det udfordrende tage træffe store så vel som små beslutninger?

Har du spørgsmål kontakt med i formularen eller ring 60 80 39 53

Kontakt

om mig

Marie Sodemann Rasmussen

Jeg hedder Marie, Jeg er certificeret Master Life & Business Coach fra Dannmarks førende coachuddannelse hos Sofia Manning. Derudover har jeg taget speciale i stress, enneagrammet og skygge coaching.

Jeg hjælper private og virksomheder med at forebygge stress og øge trivsel. Jeg hjælper med at bryde mønstre og vaner således at stress ikke bliver et tilbagevendende problem hos den enkelte!

Jeg ser igen og igen at vi lever med alvorlige stress symptomer som en del af dagligdagen. Dette har konsekvenser for virksomheder og mennesker.
Er stress symptomer virkelig blevet normalen?